El Día Mundial del Sueño, celebrado el 14 de marzo, ha puesto de manifiesto el creciente interés en el turismo del sueño, una tendencia que ha cobrado fuerza en los últimos años. En este marco, KAYAK ha lanzado su Guía de Turismo del Sueño, que clasifica destinos en todo el mundo según factores que impactan la calidad del descanso. Esta guía considera aspectos como la contaminación acústica, la calidad del aire, la estabilidad política, la accesibilidad de alojamientos que ofrezcan servicios como spas y la cercanía a entornos naturales.
Entre los 30 destinos más destacados a nivel global, cuatro ciudades españolas se han colocado en posiciones privilegiadas: Granada, Gijón, Menorca y Santander, ocupando las posiciones 13ª, 21ª, 26ª y 29ª respectivamente. Esta clasificación se presenta como una herramienta útil para aquellos viajeros en busca de un descanso óptimo.
La tendencia hacia el turismo del sueño responde a la necesidad cada vez más palpable de desconectar y relajarse durante las vacaciones. Según un estudio de KAYAK, el 24% de los encuestados de ocho países consideran que su principal objetivo al viajar es «ponerse al día con el sueño y disfrutar de un tiempo adicional de relajación». Este anhelo es especialmente intenso entre los jóvenes adultos de 27 a 42 años y entre las mujeres.
En España, donde cerca del 48% de la población admitió no disfrutar de un sueño de calidad, se hace esencial buscar maneras efectivas para mejorar el descanso. Viajar se presenta como una alternativa ideal para quienes desean alejarse de la rutina y recargar energías, fomentando así la creación de hábitos de sueño más saludables.
Investigaciones han demostrado que la falta de sueño puede alterar los ritmos circadianos y aumentar los niveles de cortisol, la conocida hormona del estrés, lo que puede traducirse en problemas de salud a largo plazo. Por ello, los viajes enfocados en la relajación son vistos como una estrategia efectiva para reducir la «deuda de sueño» acumulada por el ritmo acelerado del día a día.
La guía de KAYAK, desarrollada en colaboración con el Dr. Jason Ellis, profesor de Ciencia del Sueño en la Universidad de Northumbria, no solo sirve como una guía para quienes buscan escapadas que favorezcan su descanso, sino que también busca concienciar sobre la importancia del sueño para la salud personal.
A nivel mundial, los destinos más recomendados para una escapada centrada en el descanso incluyen a Split en Croacia, que ocupa el primer lugar, seguido por Canmore en Canadá y Andorra la Vella. En España, además de las mencionadas Granada, Gijón, Menorca y Santander, Palma de Mallorca también figura en la lista, evidenciando la diversidad de opciones para quienes desean mejorar su calidad de sueño sin salir del país.
KAYAK ha incluido un nuevo filtro de «Vacaciones para descansar» en su plataforma, lo que facilita a los viajeros encontrar alternativas que se ajusten a su presupuesto y necesidades de descanso a través de vuelos hacia estos destinos recomendados, todos con fácil acceso desde aeropuertos locales. Para obtener más información y recomendaciones sobre cómo mejorar la calidad del sueño en los viajes, los interesados pueden consultar la Guía de Turismo del Sueño.
