Las fiestas navideñas están a la vuelta de la esquina, trayendo consigo las esperadas reuniones familiares y las indulgentes celebraciones culinarias. Sin embargo, uno de los temores más comunes es el aumento de peso durante esta época, con ganancias que pueden oscilar entre 2 y 4 kilogramos, según destaca la Sociedad de Endocrinología y Nutrición. Ante esta preocupación, Juice Plus+, una empresa reconocida por su enfoque en la nutrición equilibrada, propone alternativas efectivas para disfrutar de las festividades sin abandonar una alimentación saludable.
Durante estas semanas festivas, es fácil caer en la tentación de los platos abundantes y las digestiones pesadas. Pero los especialistas de Juice Plus+ aseguran que es posible mantener una dieta equilibrada sin sacrificar el disfrute de estas celebraciones. Recomiendan centrarse en el consumo moderado y evitar ciertas conductas alimenticias que pueden llevar a excesos poco deseados.
Un consejo clave es aprender a identificar las señales de saciedad para evitar comer en exceso, lo cual frecuentemente resulta en una molestia estomacal. Además, los expertos enfatizan la necesidad de controlar la ingesta de dulces típicos en estas fechas, debido a su elevado contenido de azúcar que no solo afecta la microbiota intestinal sino también el almacenamiento de grasa corporal. En cuanto a las bebidas, sugieren elegir agua para minimizar la hinchazón y reducir el consumo de alcohol y bebidas gaseosas.
Asimismo, los expertos aconsejan evitar fritos, picantes y grasas saturadas por sus efectos adversos en la digestión y su capacidad para irritar la mucosa gástrica.
Para quienes buscan mantener una alimentación equilibrada, Juice Plus+ ofrece su gama de productos Shakes Complete, los cuales combinan carbohidratos, proteínas, grasas, fibra, vitaminas y minerales en un formato de bajo contenido calórico. En particular, la edición limitada Complete Salted Caramel proporciona una opción dulce que puede incorporarse en batidos, galletas y otros postres.
El equipo de nutricionistas de Juice Plus+ subraya la importancia de mantener una dieta variada que incluya diferentes frutas y verduras. Combinada con el uso de los Shakes Complete, esta estrategia ayuda a satisfacer las necesidades nutricionales sin caer en excesos durante las festividades.
En resumen, los expertos insisten en que disfrutar de las fiestas es completamente compatible con cuidar de nuestra salud. Pequeñas acciones y elecciones conscientes pueden permitirnos recibir el Año Nuevo sin la carga de kilos adicionales.
