Inculcar hábitos de alimentación saludables en los niños es esencial para su desarrollo tanto físico como mental. Los expertos de Juice Plus destacan que las familias desempeñan un papel crucial en la formación de estas costumbres, que son fundamentales para prevenir el sobrepeso infantil y sus complicaciones. Conscientes de que establecer hábitos alimenticios positivos desde la infancia es vital, proponen estrategias para promover un crecimiento saludable.
Una dieta equilibrada, que incluya frutas, verduras, cereales integrales y proteínas, no solo proporciona la energía necesaria para el día a día, sino que también favorece un desarrollo cognitivo adecuado y una función inmunológica óptima. En contraste, una alimentación deficiente en nutrientes puede dar lugar a problemas de salud. Según datos recientes, en España, un 30% de los niños de entre 2 y 17 años presenta exceso de peso, y un alarmante 70% no realiza la cantidad mínima de ejercicio diario recomendada.
Para hacer frente a esta problemática, Juice Plus subraya la importancia de adoptar un estilo de vida saludable desde una edad temprana, que incluya no solo hábitos alimentarios, sino también actividad física y un adecuado descanso. La organización propone cuatro pilares fundamentales que motivan a las familias a implementar cambios significativos en su vida diaria.
En primer lugar, la nutrición es clave; compartir las comidas en familia no solo permite momentos de convivencia, sino que también ofrece a los padres la oportunidad de ser modelos a seguir en cuanto a una alimentación equilibrada. En segundo lugar, fomentar la actividad física y establecer objetivos deportivos compartidos es crucial para mantener un estilo de vida activo. En tercer lugar, establecer una rutina de descanso es vital, ya que los niños requieren más horas de sueño que los adultos, lo que complementa el aspecto de las comidas. Finalmente, se recomienda una adecuada hidratación priorizando el agua y evitando refrescos y bebidas azucaradas que aportan calorías vacías.
Aunque alcanzar la ingesta mínima de frutas y verduras pueda resultar complicado para algunas familias, Juice Plus ofrece su programa «Healthy Starts for Families», diseñado para incentivar cambios en la alimentación familiar. Este programa incluye productos como las cápsulas Juice Plus+ Essentials, que contienen una mezcla de 30 frutas, verduras y bayas, y gominolas Juice Plus+ Soft, que engloban 20 frutas y verduras en un formato atractivo para los niños.
Los especialistas hacen hincapié en que la prioridad debe ser siempre introducir a los niños a una amplia gama de frutas y verduras, animándolos a explorar diferentes sabores y texturas desde pequeños, facilitando así la adopción de hábitos alimenticios saludables que perdurarán a lo largo de su vida.
