Un reciente estudio realizado por Juice Plus+ ha puesto de manifiesto las preocupaciones sobre la capacidad de concentración de los españoles, analizando los hábitos de productividad de más de 12.000 personas en varios países, incluyendo España. Los resultados son alarmantes: el 80% de los españoles se enfrenta a dificultades en su capacidad para concentrarse, alcanzando un promedio de 9 distracciones diarias, cifra que se eleva a 11 en los miembros de la Generación Z.
El estudio identifica varios factores que contribuyen a esta falta de concentración, entre los que se destacan el estrés, la multitarea, el uso excesivo del teléfono móvil y una inadecuada calidad del sueño. En un mundo donde la presión por ser constante y productivo se ha vuelto abrumadora, las listas de tareas parecen interminables. Los datos revelan que, tras distraerse, los españoles tardan cerca de 30 minutos en volver a enfocar su atención, lo que se traduce en una pérdida de alrededor de 4,5 horas diarias en distracciones.
Entre las distracciones más comunes, el estudio señala que un tercio de los encuestados se ve afectado por las notificaciones de sus teléfonos móviles. Además, el estrés y la tendencia a intentar realizar múltiples tareas a la vez también añaden a la dispersión. Curiosamente, el momento de mayor dispersión ocurre los lunes a las 14 horas, lo que indica que el inicio de la semana puede resultar particularmente desafiante para mantener el enfoque.
A pesar de estas dificultades, el 71% de los españoles asegura que es capaz de realizar varias tareas simultáneamente. No obstante, un 44% se siente abrumado por la cantidad de tareas que debe afrontar. Aunque se proponen llevar a cabo un promedio de 13 tareas diarias, logran completar sólo unas tres cuartas partes de ellas.
Para combatir estas distracciones, muchos encuestados optan por tomarse un respiro o salir a dar un paseo. Además, el trabajo desde casa ha mostrado ser más productivo para un 40% de los participantes, quienes atribuyen este hecho a un entorno más tranquilo y con menos interrupciones.
Para abordar los desafíos de la concentración, Juice Plus+ ha lanzado un producto llamado Luminate, diseñado para mejorar tanto la concentración como la energía mental, utilizando ingredientes naturales que incluyen adaptógenos y nootrópicos. Paula Sáiz de Bustamante, especialista en nutrición, subraya la relevancia de mantener hábitos alimenticios y de sueño saludables como fundamentales para mejorar la concentración y la salud mental en general.
A pesar de que más de la mitad de los españoles reconoce que llevar una vida sana tiene un efecto positivo en su capacidad de concentración, solo un 30% busca activamente maneras de mejorar su atención y reducir las distracciones. Esta situación pone de relieve la urgencia de fomentar una mayor conciencia sobre la salud mental y la importancia de la concentración en la vida actual.
