El fenómeno del entrenamiento Orangetheory Fitness continúa su imparable ascenso en el mundo del fitness. Desde su creación en 2010 en Fort Lauderdale, Florida, este enfoque ha capturado la atención de cientos de miles de personas en todo el país, revolucionando la forma en que se entrena y se mide el esfuerzo físico.
El característico color naranja de las instalaciones no solo representa un atractivo visual, sino que simboliza el compromiso y energía que define a esta comunidad. Con más de 1300 estudios en funcionamiento, Orangetheory ha logrado una sólida identidad que atrae tanto a principiantes como a apasionados del ejercicio.
Diseñado por la fisióloga y cofundadora Ellen Latham, el entrenamiento se centra en un formato de una hora que combina fuerza, resistencia y potencia a través de tres bloques distintos. Cada sesión incluye ejercicios con pesas, cintas de correr, máquinas de remo y una variedad de movimientos en el suelo. A diferencia de otras rutinas, aquí lo relevante no es cuántas repeticiones o kilómetros se completan, sino la intensidad del esfuerzo que cada participante puede aportar.
Los asistentes utilizan monitores de frecuencia cardíaca para medir su rendimiento en tiempo real, ajustando su esfuerzo según sus capacidades individuales. Esto no solo añade un elemento de motivación, sino que también permite a los entrenadores ofrecer modificaciones específicas que se adaptan a las necesidades de cada miembro del grupo.
Cada clase está diseñada para ser escalable, permitiendo que personas de diversos niveles de habilidad participen y se beneficien del entrenamiento. Los que utilizan la cinta pueden elegir diferentes velocidades, desde caminar hasta trotar, y en la sección de fuerza se proponen alternativas a los ejercicios convencionales.
Una de las particularidades que distingue a Orangetheory es la variabilidad de los entrenamientos, ya que cada día presenta un esquema diferente. Aunque algunos ejercicios se repiten a lo largo del mes, el diseño está basado en un enfoque que permite a los participantes medir su progreso a través de puntos de referencia, fomentando la superación personal.
Con un equipo de entrenadores y expertos en fitness respaldando cada sesión, los miembros tienen la seguridad de que están recibiendo un entrenamiento eficaz y seguro, adaptado a sus capacidades. Esta filosofía ha consolidado a Orangetheory Fitness como una opción popular para quienes buscan mejorar su estado físico y unirse a una comunidad comprometida con el bienestar.
