Con la llegada de la primavera, muchas personas sienten la necesidad de retomar hábitos saludables que a menudo se descuidan durante el invierno. En este marco, Distrito Estudio, una reconocida cadena de centros de entrenamiento personalizado, ofrece a sus clientes un amplio horario de clases que se extienden desde las 7:00 hasta las 22:00 horas. La propuesta incluye una variedad de actividades que se adaptan a diferentes necesidades, tales como Bootcamp, Strength, D45, y sesiones más tranquilas como Yoga y Pilates, además de la novedad del D45 Senior.
Brais González, director de operaciones de Distrito Estudio, afirma que la práctica regular de ejercicio físico no solo favorece el desarrollo físico, sino que también tiene un impacto positivo en el estado de ánimo, reduce el estrés y mejora la calidad del sueño. «El ejercicio ayuda a desarrollar fuerza y movilidad, lo que se traduce en mayor autonomía y bienestar en la vida cotidiana», señala González, quien anima a aquellos que han permanecido inactivos durante los meses fríos a que todavía están a tiempo de experimentar mejoras antes del verano.
Para retomar la actividad física de forma segura y efectiva, Distrito Estudio sugiere combinar ejercicios de fuerza con entrenamientos cardiovasculares. Clases como Bootcamp o D45 están diseñadas para trabajar el cuerpo de manera funcional y dinámica, adecuándose a los distintos niveles de los participantes. El objetivo es la pérdida de grasa y la tonificación equilibrada.
Para quienes recién comienzan a hacer ejercicio, González recomienda iniciar con rutinas sencillas que, aunque idealmente deben realizarse bajo la supervisión de un profesional, son accesibles para todos. Ejercicios enfocados en las piernas, glúteos, abdomen y tren superior, utilizando mancuernas, son un buen punto de partida.
El Pilates también forma parte de la oferta de Distrito Estudio, ya que estas sesiones contribuyen a mejorar la postura y a conectar con la respiración, aspectos esenciales para el bienestar físico y mental.
González concluye que es vital ver el ejercicio como una fuente de disfrute y motivación. «Reanudar la actividad después de un tiempo de inactividad requiere paciencia. Sin embargo, con el enfoque adecuado y el apoyo correcto, el progreso puede llegar antes de lo que se espera». Esta filosofía ha posicionado a Distrito Estudio como un referente en el ámbito deportivo, especialmente para un público diverso, donde el 50% de sus clientes son mujeres de entre 20 y 65 años. Además, la cadena se destaca por ser la única con centros oficiales de New Balance a nivel internacional, lo que resalta su compromiso con la calidad en el entrenamiento personalizado.
