Se acerca el día de San Valentín, una fecha que tradicionalmente celebra el amor en todas sus manifestaciones. Sin embargo, para quienes han sufrido la pérdida de una pareja, este día puede convertirse en un momento de gran sensibilidad y reflexión. La ausencia de un ser querido se siente con mayor intensidad en esta jornada, lo que puede complicar el manejo emocional frente al proceso de duelo.
Con el fin de apoyar a aquellas personas que enfrentan esta difícil etapa, expertos del Grupo Enalta han preparado cinco consejos destinados a facilitar la sanación personal y honrar la memoria de quienes ya no están. Estos orientadores buscan ayudar a quienes están en la búsqueda de un camino hacia la paz interior.
El primero de los consejos es abrazar las emociones. Es importante recordar que no hay una forma «correcta» de sentir durante el duelo, ya que experimentar tristeza, nostalgia o culpa es completamente natural. Reprimir estas emociones puede dificultar el proceso de sanación, por lo que permitirse sentir y procesar la pérdida a su propio ritmo es crucial.
El tiempo, también, es un elemento singular para cada individuo. El duelo es un viaje personal que varía de una persona a otra, y cada uno debe darse el permiso de sanar sin compararse con los demás. A pesar de que con frecuencia se menciona un periodo de duelo de un año, investigaciones recientes indican que las etapas del duelo son diversas y no siempre lineales, lo que implica que cada experiencia es única.
Mantener viva la memoria de la persona fallecida es otro consejo destacado. Recordar los momentos felices compartidos puede resultar reconfortante y es una forma de honrar su legado. Mirar fotos, escuchar la música preferida del ser querido o visitar lugares especiales pueden ser rituales significativos que aportan paz y consuelo en tiempos complicados.
Buscar apoyo es fundamental en este proceso. Aunque la tendencia al aislamiento puede parecer una respuesta natural, contar con familiares y amigos resulta esencial para sobrellevar el dolor. Hablar sobre los sentimientos y compartir recuerdos puede ayudar a aliviar la carga emocional, y tener una red de apoyo social sólida facilita la adaptación a una nueva vida tras la pérdida.
Por último, se señala la importancia de considerar la ayuda profesional. Contar con un terapeuta especializado en duelo puede ofrecer herramientas y estrategias valiosas para enfrentar el dolor y las emociones que emergen tras la pérdida. La terapia puede ser de gran utilidad para abordar cuestiones como el duelo prolongado y para recuperar el bienestar emocional.
Grupo Enalta se dedica a ofrecer un acompañamiento integral y personalizado, buscando ayudar a las familias en estos momentos difíciles. Su compromiso radica en proporcionar apoyo en un proceso que, aunque doloroso, puede convertirse en una oportunidad para honrar el amor en todas sus formas y recordar a quienes han dejado una huella imborrable en nuestras vidas.
