Con la llegada de la primavera, muchas personas en toda España se preparan para disfrutar de días más cálidos y coloridos. Sin embargo, esta estación también trae consigo un incremento de las alergias estacionales, afectando a cerca de 14 millones de españoles. Se estima que para el año 2050, el 50% de la población podrá experimentar algún tipo de alergia o síntomas relacionados. Este problema, que incluye congestión nasal, estornudos y picor ocular, impacta notablemente en la calidad de vida de quienes lo padecen.
Herbalife, líder en el sector de nutrición y bienestar, ha puesto el foco en la importancia de mantener un sistema inmunológico fuerte a través de una alimentación equilibrada y el uso de suplementos. Julián Álvarez, miembro del Consejo Asesor en Nutrición de la empresa, subraya que es fundamental comprender cómo las alergias ocurren cuando el sistema inmunológico reacciona de manera errónea o exagerada a sustancias que, en teoría, no son perjudiciales. Esta respuesta desmedida puede desencadenar la liberación de histamina, un mediador clave en los síntomas alérgicos.
La creciente incidencia de alergias se ha visto influenciada por varios factores, como el aumento de la contaminación y los efectos del cambio climático. Este fenómeno se relaciona con la denominada «hipótesis de la higiene», que sugiere que una menor exposición a alérgenos durante la infancia puede provocar un sistema inmunológico más reactivo a sustancias consideradas no peligrosas.
Existen diversas alternativas naturales que pueden ayudar a mitigar los síntomas de las alergias. La quercetina, un flavonoide presente en frutas y verduras, actúa como un antihistamínico natural al estabilizar las células inmunitarias y reducir la liberación de histamina. Por su parte, los probióticos promueven la salud intestinal y refuerzan el sistema inmunológico, siendo cruciales en la defensa contra alérgenos.
La vitamina C también se destaca como un potente antioxidante, capaz de frenar la liberación de histamina y mejorar la respuesta inmune. Además, los ácidos grasos Omega 3, encontrados en pescados azules, ayudan a equilibrar la respuesta inflamatoria, mientras que la cúrcuma, conocida por sus propiedades antiinflamatorias, puede aliviar la congestión nasal y la irritación ocular.
Adoptar un estilo de vida saludable, que incluya buena nutrición, ejercicio regular y hábitos sanos, es esencial para disfrutar plenamente de la primavera. Mantener un sistema inmunológico robusto no solo ayuda a combatir las alergias, sino que también mejora la calidad de vida en general.
