Con la llegada de septiembre, muchos españoles enfrentan la necesidad de adelgazar tras los excesos del verano, periodo en el que es común ganar entre 1 y 5 kilos. Esta situación, causada por una alimentación menos equilibrada y la disminución de la actividad física, se presenta como una oportunidad para retomar hábitos saludables sin recurrir a dietas drásticas o “milagrosas”.
La marca Altrient, especializada en suplementos liposomales, ha publicado una guía que promueve métodos efectivos para perder peso de forma sostenible. Un aspecto destacado en esta estrategia es la advertencia contra las dietas extremas, que pueden restringir nutrientes esenciales y ocasionar problemas metabólicos, así como el temido efecto rebote al finalizar la dieta. La recomendación es clara: consultar a un nutricionista titulado para planificar una alimentación adaptada a las necesidades individuales.
Restaurar horarios fijos para las comidas y asegurar un descanso adecuado son elementos claves en el camino hacia una mejor salud. La planificación semanal de menús no solo contribuye a mejorar la calidad de la alimentación, sino que también permite optimizar tiempo y recursos económicos. Además, incrementar la ingesta de frutas y verduras es fundamental para sentirse saciado y reducir el consumo de alimentos menos nutritivos.
Otro aspecto esencial es la hidratación. Se aconseja eliminar el consumo de bebidas alcohólicas y refrescos, así como retomar la actividad física, siendo septiembre un mes ideal para reiniciar rutinas deportivas, ya sea en un gimnasio o mediante caminatas diarias.
Altrient también propone una serie de suplementos que pueden ser aliados en este proceso de adelgazamiento. La Vitamina B Liposomal, por ejemplo, tiene un papel en el metabolismo energético y combate la fatiga, mientras que el Glutatión ayuda a detoxificar el organismo y refuerza el sistema inmunitario. La Vitamina C es esencial para el funcionamiento saludable de la piel y el sistema nervioso.
A través de una tecnología innovadora que optimiza la absorción de nutrientes, Altrient se posiciona como líder en el mercado de suplementos. La eficacia de estos productos es respaldada por diferentes celebridades, que han integrado estos complementos en sus rutinas diarias con resultados positivos y notorios.
