Más de 1.400 millones de personas en todo el mundo no realizan suficiente ejercicio físico, aumentando así el riesgo de enfermedades crónicas, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). A pesar de que el verano se asocia típicamente con una mayor actividad al aire libre, muchos experimentan un aumento del sedentarismo durante esta época. Factores como los cambios en las rutinas diarias, los viajes, las altas temperaturas y la percepción de estar “de vacaciones del ejercicio” suelen interrumpir los hábitos saludables que se han establecido durante el resto del año.
Particularmente en Europa, donde se estima que más del 45% de la población no practica ejercicio de manera regular, esta cifra tiende a aumentar en verano, lo que plantea preocupaciones serias. Los efectos negativos del sedentarismo no son menores, ya que pueden derivar en dolencias cardiovasculares, diabetes tipo 2 y problemas musculoesqueléticos.
Ante este escenario, la fisioterapia emerge como una herramienta crucial para contrarrestar el sedentarismo. La fisioterapeuta Verónica Llorente, fundadora de la clínica Llosana en Segovia, subraya que la interrupción del ejercicio estival puede revertir los avances logrados a lo largo del año, en especial para quienes están en procesos de recuperación o padecen problemas posturales. Aconseja que mantener un hábito de movimiento, incluso mediante rutinas breves, es fundamental para preservar la salud.
Para abordar esta problemática, la clínica Llosana ha creado una aplicación móvil que permite a los usuarios realizar ejercicios personalizados y seguir sus rutinas de ejercicio desde cualquier lugar. Esta app está destinada tanto a pacientes habituales como a personas sin dolencias específicas, permitiendo el acceso a ejercicios de fisioterapia de calidad sin necesidad de visitar la consulta.
Llorente recalca que la clave es la constancia y la adaptación de los ejercicios a las condiciones del verano: “Las rutinas pueden ser más cortas, en horarios frescos y no necesariamente requieren equipamiento especializado”. La tecnología, en este sentido, se convierte en un aliado para mantener la motivación y estructura en el cuidado personal.
La aplicación de Llosana destaca por su flexibilidad, abarcando un amplio espectro de usuarios, desde deportistas hasta mujeres embarazadas, personas con movilidad reducida y estudiantes de fisioterapia. Su diseño intuitivo permite crear y ajustar tablas de ejercicios personalizadas, además de recibir recomendaciones específicas y acceder a guías visuales que garantizan una correcta ejecución.
Asimismo, la aplicación fomenta una comunicación continua con fisioterapeutas profesionales, facilitando el seguimiento y ajuste de cada sesión según las necesidades individuales. La clínica Llosana se distingue por su enfoque en el tratamiento individualizado y la integración de herramientas digitales, combinando terapia manual con análisis funcional y postural para extender los beneficios de la fisioterapia más allá del entorno de la consulta.
